6 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh Dengan Makanan Ini

Cara menjaga kesehatan kulit tubuh harus diperhatikan dengan baik agar bahan yang digunakan tidak salah hingga membuat kulit rusak. Banyak orang yang ingin memiliki kulit yang putih dan mulus, tapi sebenarnya ada hal penting lain yang harus dijaga, yaitu kesehatan kulit. Kulit yang sehat akan terlihat segar dan kita bisa tampil lebih percaya diri.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh Murah Meriah

Kebanyakan orang lebih ingin memiliki kulit yang putih, bersih dan mulus untuk menunjang penampilan mereka. Banyak produk kecantikan yang kemudian dipakai hingga berganti-ganti karena tidak mendapatkan manfaat yang diinginkan. Cara ini sebenarnya memiliki resiko terhadap kesehatan kulit sehingga bisa membuat kulit menjadi kusam, kering, mudah keriput hingga berjerawat. Oleh karena itu, kesehatan kulit sebenarnya lebih penting dibandingkan tampilan kulit. Apabila kulit kita sehat maka tampilannya juga akan mengikuti, yaitu bersih dan terlihat segar.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit tubuh, tapi akan lebih baik jika kita menggunakan bahan alami. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kita konsumsi sebagai cara menjaga kesehatan kulit tubuh:

Baca Juga: Tips Kesehatan Kulit Supaya Lebih Bersinar dan Menarik

1. Labu Kuning

Labu kuning identik dengan acara Halloween dengan tampilan yang menyeramkan. Dibalik tampilan yang menyeramkan ini, ternyata labu kuning dapat menjadi bahan makanan yang baik dalam program diet. Labu ini memiliki kandungan karotenoid yang tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas. Artinya, labu kuning mampu menjaga kulit dari penuaan dini. Kandungan lain yang tak kalah bermanfaat adalah vitamin A, C dan E. Dengan mengonsumsi labu ini maka tubuh Anda akan mendapatkan banyak serat serta terhidrasi dengan baik.

2. Ubi Jalar

Beberapa orang enggan untuk mengonsumsi ubi jalar karena takut buang gas keseringan. Padahal, ubi jalar memiliki manfaat yang positif bagi kesehatan kulit. Ubi jalar berfungsi mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput pada kulit. Kandungan vitamin A yang cukup tinggi dipercaya mampu merawat kulit dan hasilnya tidak kalah dengan berbagai produk kecantikan. Masih enggan makan ubi jalar untuk cara merawat dan menjaga kesehatan kulit?

3. Ikan

Ikan dikenal sebagai salah satu sumber makanan yang mampu mendukung perkembangan otak. Sebenarnya, ada manfaat besar lain dari ikan yaitu menjaga kesehatan kulit. Jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi adalah ikan salmon karena dagingnya yang mengandung asam lemak omega-3 yang banyak sehingga menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh. Kebutuhan lemak yang tercukupi maka kulit tidak akan kusam dan kering. Selain itu, ikan ini cocok bagi Anda yang sedang menjalankan diet rendah lemak dan tidak ingin kesehatan kulit terganggu.

4. Avokado

Siapa yang tidak kenal dengan buah kaya akan manfaat ini? Avokado memiliki kandungan lemak serat, serat, vitamin A dan vitamin C. Banyaknya kandungan bermanfaat ini menjadi kombinasi yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan lemaknya mampu mengurangi kerusakan kulit, seperti kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar matahari dan penuaan dini. Suatu penelitian mengungkapkan cara menjaga kesehatan kulit wajah dengan avokado. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa salah satu mekanisme avokado adalah memperbaiki kerusakan kulit tersebut dengan cara meningkatkan perbaikan DNA.

5. Brokoli

Beberapa orang mungkin menghindari sayuran karena tidak suka dengan rasanya. Padahal, sayuran memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Seperti halnya brokoli yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, sekaligus kesehatan kulit. Brokoli mampu membuat kulit bertahan lebih muda dan membantu melawan kerutan atau garus halus pada wajah. Brokoli dengan warna yang lebih gelap mempunyai kandungan vitamin A dan C yang sangat banyak.

6. Teh Hijau

Menikmati teh pada sore hari memang sangat menyenangkan. Sama-sama mengonsumsi teh maka pilihlah teh yang lebih bermanfaat, seperti teh hijau. Teh hijau memiliki kandungan senyawa karekin sebagai antioksidan yang bermanfaat dalam cara merawat kesehatan kulit. Katein mampu melawan keganasan dan peradangan pada kulit secara efektif. Untuk memaksimalkan manfaat dari teh hijau maka Anda dapat menambahkan perasan jeruk. Dengan adanya kandungan jeruk maka tercernanya kandungan nutrisi teh hijau akan lebih lambat sehingga tubuh akan lebih merasakan manfaatnya.

Demikian cara menjaga kesehatan kulit tubuh dengan berbagai makanan alami dan murah meriah.