Rahasia 10 Tips Agar Kondisi Tubuh Tetap Sehat Dan Prima

tips agar tubuh sehat dan prima

Tips agar kondisi tubuh tetap sehat dan prima bisa jadi salah satu cara untuk memastikan kesehatan Anda tetap segar dan fit untuk kegiatan sehari-hari. Jika selama ini Anda terlalu sibuk, maka seringkali kondisi badan bisa cepat merasa capek, apalagi jika pikiran sedang stress. Kalau sudah begini akan mulai memicu penyakit dari yang ringan sampai berat. Untuk mencegah hal tersebut terapkan beberapa tips berikut ini.

Inilah 10 Tips Agar Kondisi Tubuh Tetap Sehat dan Prima

1. Sering Minum Air Putih

Tubuh kita setiap harinya membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Cairan ini juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Akan lebih menyehatkan jika Anda mengonsumsi air mineral/ putih tiap hari paling tidak 2 liter atau 8 gelas. Air putih akan membantu menjaga sistem metabolisme tubuh.

2. Jaga Kebutuhan Nutrisi

Agar tubuh tetap sehat, maka harus dijaga asupan kebutuhan nutrisi tetap tercukupi. Tips hidup sehat lainnya yaitu mencukupi kebutuhan dasar 4 sehat 5 sempurna dari sayur dan buah-buahan serta daging. Hindari mengonsumsi junk food atau makanan cepat saji yang notabene tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

3. Konsumsi Vitamin C

vitamin cVitamin C bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun tubuh sekaligus sebagai antioksidan yang dapat menetralkan kerusakan dari serangan radikal bebas. Jika tubuh Anda mudah lelah atau sakit maka sebaiknya cukupi kebutuhan vitamin C khususnya dari makanan alami seperti buah-buahan.

4. Berolahraga

Tubuh kita perlu untuk berolahraga meskipun aktivitas Anda sudah padat. Lebih baik luangkan waktu sejenak untuk berolahraga minimal 30 menit paling tidak selama 3-4 kali dalam seminggu. Olahraga akan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh sekaligus membantu membakar tumpukan lemak jahat di tubuhmu, apalagi yang punya obesitas.

5. Refleksi

Setelah aktivitas yang padat, jangan lupa untuk tetap melakukan refleksi dengan memanjakan diri Anda. Tubuh perlu melepas penat dari segala kejenuhan pekerjaan dan aktivitas harian. Anda bisa pergi ke tukang pijat atau massage paling tidak sebulan sekali untuk melakukan refleksi. Pengaruhnya tak hanya secara fisik, tapi juga pikiran yang lebih rileks.

6. Mengonsumsi Flimty

Bagi Anda yang jarang mengonsumsi sayur dan buah dikarenakan kesibukan, maka Anda tetap bisa menjaga kecukupan nutrisi melalui konsumsi Flimty. Produk ini berupa minuman tinggi serat terbuat dari bahan-bahan alami termasuk ekstrak buah dan sayur. Flimty ini tak hanya sekedar mencukupi nutrisi penting bagi tubuh, namun juga bermanfaat untuk membantu mengeluarkan racun/ toksin dari dalam tubuh akibat pola makan kurang sehat serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Istirahat yang Cukup

Tubuh Anda tetap membutuhkan istirahat yang cukup, hindari begadang atau telat tidur. Selama Anda tidur, maka tubuh tidak hanya mengistirahatkan otot tapi juga organ tubuh akan melakukan proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun. Selain itu, tidur juga akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memproduksi hormon-hormon yang berguna untuk kekebalan tubuh.

8. Rekreasi atau Liburan

Anda tidak hanya perlu menjaga kesehatan tubuh secara fisik, tapi juga pikiran. Bahkan pikiran yang stress cenderung memicu penyakit di tubuh. Karena pengaruhnya yang cukup besar bagi kondisi fisik inilah terkadang Anda juga perlu liburan atau rekreasi sejenak untuk membantu memulihkan pikiran dari stress.

9. Makan Sedikit Tapi Sering

Cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan langsing yaitu makan sedikit tapi sering. Ini adalah salah satu cara program diet sehat yang bisa Anda terapkan bagi yang ingin menurunkan berat badan menjadi lebih ideal. Makanlah dalam porsi kecil tapi dengan gizi yang seimbang. Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dan kaya karbohidrat akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh sehingga memicu peningkatan insulin yang dikeluarkan oleh tubuh ke sel otot. Hal inilah yang sering membuat tubuh jadi mudah lelah.

10. Berikan Prioritas

Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan semuanya dalam sehari. Anda harus belajar memberikan prioritas mana yang paling penting untuk dikerjakan terlebih dahulu. Jangan sampai Anda memforsir tubuh untuk mengerjakan banyak pekerjaan sehingga tubuh Anda jadi terlalu banyak menghabiskan energi. Ujung-ujungnya Anda jadi mudah jatuh sakit.

Itulah tips agar kondisi tubuh tetap sehat dan prima yang bisa Anda coba. Jangan lupa maksimalkan tips-tips di atas dengan konsumsi minuman herbal Flimty yang praktis.