10 Makanan yang Baik untuk Rambut Tetap Sehat

makanan untuk rambut sehat

Makanan yang baik untuk rambut akan membantu tubuh memicu pertumbuhan rambut yang lebih lebat, berkilau, dan sehat. Anda dapat mengonsumsi makanan ini untuk mendapatkan rambut yang cantik. Sebagai wanita, rambut merupakan mahkota yang harus kita jaga kebersihan, keindahan dan kesehatannya.

Makanan yang Baik Untuk Rambut Agar Selalu Sehat

Rambut disebut sebagai mahkota bagi perempuan. Rambut memiliki peran penting dalam penampilan kita, tidak hanya keindahannya saja yang diperhatikan tapi juga kesehatan rambut. Rambut yang sehat adalah rambut yang kuat atau tidak mudah rontok, bersih dari ketombe, berkilau, dan bercabang.

Perawatan rambut dapat dilakukan melalui makanan yang kita konsumsi. Banyak makanan yang dapat membantu kita dalam mendapatkan rambut yang sehat dan indah. Beberapa sumber makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut ini dapat menjadi pilihan Anda:

Baca juga: Cara Menebalkan Rambut Mudah dan Hasil Memuaskan

1. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3 dan protein yang begitu tinggi. Nutrisi inilah yang dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Bahkan, banyak ahli kecantikan dan kesehatan yang menyarankan salmon untuk wanita yang ingin rambut indah.

2. Kacang-kacangan

Kacang merupakan cemilan yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut sehat. Kandungan zinc dan asam lemak mencegah kerontokan pada rambut. Selain itu, kacang sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Jadi, Adna akan mendapatkan dua keuntungan dalam satu makanan ini.

3. Daging

Daging tanpa lemak mengandung protein yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan rambut di mana rambut terbuat dari protein. Semakin banyak Anda mengonsumsi daging tanpa lemak ini, maka semakin cepat pertumbuhan rambut yang sehat dan menjadi makanan sehat untuk rambut rontok.

4. Blueberry

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa radikal bebas dari sinar matahari serta polusi dapat merusak rambut melalui kulit. Solusinya adalah meningkatkan asupan antioksidan dengan makan buah yang banyak. Blueberry mengandung antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat dijadikan cemilan yang sehat.

5. Lentil dan Kacang Buncis

Lentil dan kacang buncis mengandung biotin, zat besi, protein dan zinc yang banyak dan semua kandungan tersebut sangat dibutuhkan untuk rambut yang kuat. Bagi Anda yang ingin rambut tidak mudah rontok dan kuat, konsumsilah makanan ini secara rutin.

6. Yogurt

Kalsium menjadi mineral penting dalam pertumbuhan rambut. Anda dapat memilih yogurt sebagai sumber kalsium yang baik untuk rambut dan juga menjadi pendukung program diet Anda. Yogurt yang ditambahkan makanan sehat lain seperti kacang kenari dan blueberry akan membuat rambut Anda menjadi sehat secara maksimal.

7. Telur

Telur terkenal dengan kandungan biotin dan proteinnya yang tinggi. Nutrisi ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, kandungan biotin juga dapat mencegah kerontokan pada rambut. Tidak heran jika banyak produk kesehatan untuk rambut menyertakan kandungan biotin di dalamnya. Sumber makanan lain yang mengandung biotin adalah kacang-kacangan, tomat, ubi jalar, wortel dan gandum.

8. Alpukat

Siapa yang tidak kenal dengan buah kaya manfaat ini. Alpukat memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk melembabkan rambut, baik luar maupun dalam. Alpukat sangat baik dikonsumsi pada pada pagi hari dengan menambahkan telur yang mengandung protein tinggi, maka rutinlah mengonsumsi jus untuk kesehatan rambut.

9. Tiram

Tiram merupakan sumber zinc yang tinggi sehingga Anda akan mendapatkan keuntungan dari mengonsumsi tiram. Kesehatan rambut akan terjaga dengan baik melalui konsumsi tiram ini, namun Anda tidak harus mengonsumsinya secara terus menerus. Jadi, bagi Anda pecinta tiram akan mendapatkan keuntungan yang lebih untuk kesehatan rambut Anda.

10. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan rambut, terutama sayuran berdaun hijau. Sayuran dengan daun berwarna hijau tua biasanya mengandung vitamin A dan vitamin C. Vitamin ini digunakan oleh tubuh dalam menghasilkan sebum, yakni minyak yang nantinya akan disekresikan folikel rambut untuk menjaga helai rambut terhidrasi. Oleh karena itu, rambut akan tumbuh sehat dan berkilau. Sayuran yang dapat Anda pilih antara lain kangkung, brokoli, dan bayam.

Demikian makanan yang baik untuk rambut bisa tetap sehat alami dan kuat tidak mudah rusak.

10 Tips Merawat Rambut Smoothing Agar Tak Rusak

tips merawat rambut smothing

Tips merawat rambut smoothing harus diperhatikan agar rambut Anda tetap terjaga kualitasnya sehingga smoothing bisa memperindah rambut Anda. Rambut adalah mahkota bagi wanita, tidak heran jika banyak wanita yang ingin melakukan perawatan pada rambut mereka, seperti smoothing. Tapi Anda harus tahu apa yang perlu diperhatikan pada rambut smoothing.

Tirulah Tips Merawat Rambut Smoothing Di Bawah Ini

Berikut ini adalah tips setelah Anda melakukan smoothing pada rambut agar tak mudah rusak:

1. Oleskan Masker Rambut

Setelah melakukan smoothing pada rambut, maka perawatan berikutnya yang dapat dilakukan adalah menggunakan masker rambut minimal sekali dalam satu minggu. Cara ini bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dari rambut agar kesehatannya tetap terjaga.

2. Gunakan Sisir Berbahan Kayu Dengan Gigi Jarang


Penggunaan sisir berbahan plastik dapat menimbulkan reaksi listrik statis pada rambut sehingga dapat merusak rambut yang sudah dismoothing. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan sisir berbahan kayu dengan gigi yang jarang sebagai cara merawat rambut smoothing agar tidak rontok.

3. Biarkan Rambut Mengering Secara Alami

Pemberian treatment smoothing berarti membuat rambut kita menjadi lebih kering karena alat pemanas yang diberikan. Jadi, ketika Anda keramas maka biarkan rambut terurai hingga akhirnya kering sendiri. Jangan menggunakan alat pengering rambut lagi karena bisa merusak rambut Anda.

4. Gunakan Pelembab Atau Moisturizer

Pencatokan adalah salah satu rangkaian dari treatment smoothing sehingga rambut akan terlihat lebih kering. Setelah dilakukan pelurusan dengan alat pemanas ini maka gunakan pelembab atau moisturizer untuk mengurangi tekstur kering pada rambut.

5. Hindari Menggulung Atau Mengikat Rambut

Kebiasaan mengikat atau menggulung rambut dapat membuat rambut yang lurus menjadi bergelombang atau keriting. Kebiasaan ini harus dibuang jauh-jauh untuk menjaga rambut tetap lurus dalam waktu yang lama karena bekas ikatan dari karet atau kunciran dapat menimbulkan lekukan pada rambut. Inilah cara merawat rambut smoothing agar tidak kembali seperti semula.

6. Jangan Langsung Keramas

Jangan langsung mencuci rambut setelah smoothing selesai dilakukan karena dapat menghilangkan obat yang diberikan pada rambut. Tunggu hingga 3 hari terlebih dahulu baru Anda dapat keramas seperti biasa.

7. Lakukan Creambath


Perawatan lanjutan untuk menyempurnakan hasil smoothing maka Anda dapat melakukan creambath. Tapi, jangan menggunakan alat pemanas rambut karena dapat membuat rambut Anda menjadi kering. Cukup gunakan handuk yang sudah dibasahi dengan air hangat kemudian usapkan pada rambut. Cara merawat rambut setelah smoothing agar tidak kaku ini berguna untuk memudahkan nutrisi masuk ke bagian dalam rambut.

8. Gunakan Sarung Bantal Berbahan Sutra Atau Satin

Sarung bantal ternyata ikut menjadi faktor penting yang harus diperhatikan agar hasil smoothing lebih maksimal. Kedua bahan di atas dapat dipilih agar rambut tidak mengembang dan kembali ikal dengan cepat. Selain untuk rambut, sarung bantal dengan bahan satin atau sutra juga dapat mencegah keriput pada wajah.

9. Biarkan Rambut Beristirahat

Smoothing merupakan treatment rambut yang menggunakan bahan kimia. Jadi, biarkan rambut Anda beristirahat terlebih dahulu dari segala treatment yang menggunakan bahan kimia, seperti mewarnai rambut. Tunggulah, minimal 3 bulan setelah smoothing untuk bisa mewarnai rambut.

10. Trimming Rambut Secara Teratur

Agar rambut tidak nampak bercabang, maka rapikan ujung-ujung rambut dengan melakukan trimming pada rambut secara teratur. Selain itu, kegunaan dari memotong sedikit bagian ujung rambut adalah menghilangkan bagian ujung rambut yang nampak kasar.

Demikianlah berbagai macam tips merawat rambut smoothing agar tetap nampak lembut dan tidak mudah rusak.

Cara Menebalkan Rambut Mudah dan Hasil Memuaskan

model dengan rambut tebal

Cara menebalkan rambut merupakan informasi yang banyak dicari khususnya bagi yang memiliki masalah dengan rambut. Masalah yang dapat terjadi pada rambut seperti rambut rontok, ketombe, dan masih banyak lagi harus segera diatasi. Hal ini karena rambut merupakan mahkota kepala yang sangat mempengaruhi penampilan. Rambut rontok yang akhirnya membuat seseorang mengalami kebotakan ialah hal yang sangat tidak diinginkan oleh siapapun. Untuk itu, banyak orang yang mencari-cari cara membuat tampilan rambut lebih tebal, hitam dan sehat, serta terhindar dari kebotakan.

Cara Menebalkan Rambut Dalam 1 Minggu dengan Bahan Alami

Banyak orang yang melakukan perawatan atau menggunakan obat-obatan kimia yang mahal untuk membuat tampilan rambut menjadi hitam, tebal dan terhindar dari kerontokan. Ternyata bahan-bahan alami di sekitar dapat mewujudkan keinginan tentang rambut yang indah dan tebal tanpa harus menghabiskan banyak biaya.

Terdapat cara menebalkan rambut secara alami dalam waktu 1 minggu dengan bahan alami dan mudah diperoleh berikut ini:

1. Minyak Kemiri

Minyak kemiri yang dihasilkan dari biji-biji kemiri sangatlah baik untuk kesehatan rambut. Tak hanya dapat mempertebal rambut dan menghalau kerontokan, minyak kemiri juga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan rambut. Manfaat tersebut antara lain dapat menghalau pertumbuhan uban, melembutkan dan mengkilaukan rambut. Khusus bagi yang bermasalah dengan kerontokan rambut parah yang menyebabkan kebotakan, penggunaan minyak kemiri selama satu minggu dapat mengatasi masalah rambut tersebut.

Setelah pengaplikasian minyak kemiri selama satu minggu rambut akan menjadi tebal, hitam, dan berkilau. Cara pengaplikasian minyak kemiripun sangat mudah yakni dengan mengoleskan minyak kemiri pada kulit kepala sambil dipijat-pijat kurang lebih selama lima menit lalu diamkan selama 30 menit hingga satu jam dan bilas dengan shampo hingga bersih. Lakukan cara ini rutin setiap hari selama satu minggu dan rasakan hasilnya.

2. Minyak Zaitun

Selain dengan minyak kemiri, cara menebalkan rambut dengan cepat dalam 1 minggu juga dapat dilakukan dengan mengaplikasikan minyak zaitun secara rutin dan teratur. Minyak zaitun murni dapat diperoleh di toko kecantikan atau apotek. Kandungan nutrisi dalam minyak zaitun tidak hanya dapat mempertebal rambut namun juga dapat membuat rambut lebih kokoh dan hitam sehat.

Caranya tidak berbeda dengan apliaksi minyak kemiri yakni dengan mengoleskan minyak zaitun pada kulit kepala dan akar rambut sambil dipijat-pijat perlahan. Diamkan selama 30 menit hingga 1 jam lalu bilas dengan sampo hingga bersih. Lakukan setiap hari selama tujuh hari untuk hasil yang maksimal.

3. Lidah Buaya

Selain dapat dibuat manisan, lidah buaya juga dapat digunakan untuk menebalkan rambut dalam 1 minggu. Kandungan vitamin E dan nutrisi lainnya dalam tumbuhan yang juga dikenal sebagai aloe vera ini mampu bekerja secara efektif alam menjaga kesuburan dan kesehatan rambut. Rambut akan menjadi lebih tebal dan hitam sehat dengan mengaplikasikan daging lidah buaya yang berlendir pada kulit kepala dan akar rambut secara merata sambil dipijat perlahan. Diamkan selama satu jam lalu bilas dengan shampo dan lanjutkan dengan pengaplikasian kondisioner untuk hasil yang lebih memuaskan.

Lakukan cara ini secara rutin dalam satu minggu maka hasil maksimal pun akan diperoleh. Rambut akan terbebas dari kerontokan atau rambut patah yang dapat menyebabkan kebotakan. Rambut tebal, bervolume dan hitam sehat pun akan diperoleh dengan mudah.

Demikianlah beberapa cara menebalkan rambut yang dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana namun memberikan hasil yang cepat dirasakan dan sangat efektif. Semoga informasi tersebut bermanfaat dan selamat mencoba!